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제목 [자주하는 질문] 치료시작 후 행복능력을 만들기까지 시간이 얼마나 소요되나요?
작성자 KIP 마음치료센터 (ip:)
  • 작성일 2021-10-14
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<질문> 행복능력은 치료가 끝나고 나서 만든다고 했습니다. 그러면 행복능력을 만드는데 시간은 얼마나 걸리나요?

 

행복능력은 마음의 원리를 자신의 습관으로 많이 만들어 놓아서 마음의 기준점을 갖고 있다는 것입니다.

습관은 저절로 만들어지지 않습니다. 좋은 습관을 만들기 위해서는 의식적으로 꾸준히 노력해야 어느 날 자연스럽게 무의식의 습관으로 형성됩니다.

 

인간관계에서 오는 스트레스와 상처를 예방하는 방법과 행복능력을 만드는데는 1년~3년이상이 소요됩니다. 그래서 관계중독 또는 외상트라우마를 치료하는 기간은 3~6개월이 소요되지만, 상처치료능력과 행복능력을 만드는 회복기간은 1년~3년 이상이 소요되는 것입니다.

 

인간관계의 습관은 성인이 되기 전에 대부분 형성됩니다. 그래서 자아실현을 추구하는 성인의 경우는 이미 습관이 만들어져 있기 때문에 나쁜 습관이 있으면 좋은 습관으로 바꾸어야 합니다.

 

청소년 시기에 습관을 만드는데 1년이 소요된다고 하면, 성년이 되어 습관을 바꾸는데는 10년이상이 소요된다고 생각하면 됩니다.

 

이때 비대면 온라인치료법에서 마음교육을 실시하고 노력을 지속하게 되면 스스로 행복능력을 만들기까지는 1년~3년 정도가 소요되는 것입니다.

 

행복능력은 행복습관을 만드는 것입니다. 이와 같은 행복습관을 만드는 것은 재능이 있어야 하는 것이 아니라 꾸준한 실천과 노력이 필요합니다.


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